Livsstil og sundhed - Odsherred Kommune

Tilbud til dig med en kronisk sygdom

Hvis du har en af følgende diagnoser:

Hjerte-karsygdom
Diabetes 2
KOL (Kronisk Obstruktiv Lungesygdom)
Kræft (eller har haft)
Kroniske rygsmerter

kan du kontakte Sundhedsrådgivningen for at høre mere om vores tilbud.

Du kan selv henvende dig, eller få en henvisning hos din læge (kroniske rygsmerter, kræver en lægehenvisning, da du skal være færdigudredt)

Du vil blive inviteret til en afklarende samtale, hvor du sammen med en sundhedsfaglig kan drøfte mulighederne.

Nederst på siden finder du kontaktinformation til Sundhedsrådgivningen.

Deltagelse kræver at du er over 18 år og at du er bosat i Odsherred Kommune.

Lev livet med kroniske rygsmerter

Har du kroniske lænderygsmerter, kan du deltage i træning- og mestringsforløbet ”Lev livet med kroniske rygsmerter”.

Tilbuddet er til dig med kroniske lænderygsmerter samt til dig med tilbagevendende eller vedvarende smerter. Du skal opleve funktionsbegrænsning i et omfang, at du ikke kan udføre eller deltage i ønskede aktiviteter. Desuden skal smerterne have stået på i mere end 3 måneder det sidste år.

Betingelser for at kunne deltage

For at deltage skal du:

være henvist af egen læge
være udredt for kroniske rygsmerter
være i stand til at deltage i holdtræning og -undervisning
tale og forstår dansk
selv kunne sørge for transport til og fra tilbuddet
selv kunne komme ned på gulv/op fra gulv

1 gangs henviste borgere har fortrinsret til tilbuddet

Hvornår kan du IKKE deltage

Du kan ikke deltage, hvis du:

oplever nye symptomer eller smertemønstret ændrer sig
henvises til yderligere udredning/behandling
tidligere gennemført sygskole medmindre der er sket betydelig forandring i din situation
er ny opereret i ryggen eller lignende
deltager i andre træningsforløb, der omhandler din ryg

Sådan kommer du i gang

Din læge skal henvise dig til forløbet.

Du inviteres til en afklarende samtale, hvor du sammen med en sundhedsrådgiver gennemgår forløbet og vurderer om det er det rigtige for dig

Til lægen: Henvisningen skal foregå ved kommunehenvisning/Xref15, som ved øvrige tilbud til Sundhedslovens §119

Hvor tit holdes forløbet?

Der vil være forløb forår og efterår.

Forløbet foregår over 8 uger, med træning 2 gange om ugen og undervisning 1 gang om ugen i forlængelse af den ene træningsgang.

Efter afsluttet forløb afholdes en afsluttende samtale, hvor du sammen med en sundhedsrådgiver laver en plan for hvordan du kan fortsætte med træning.

Hvilke emner bliver der undervist i?

Vi kommer ind på emner som hvordan ryggen ser ud og hvordan man træner den, håndtering af smerter og smerteforståelse, mestring af livet med smerter og håndtering af dagligdagen, samt hvordan du kan fortsætte med at træne og være aktiv.

Kontakt

Hvis du har spørgsmål eller vil vide mere, kan du kontakte Sundhedsrådgivningen på

Tlf. nr. 69 66 56 18 – mandag og fredag kl. 8.00-9.00, samt tirsdag og torsdag kl. 12-30-13.30.

Du kan også skrive til os på mail: sundhedsråådgivningen@odsherred.dk

Ligevægt - i krop og sind

Ligevægt - i krop og sind er et tilbud for dig, der oplever udfordringer med mad, krop og vægt.

Hvis du kan genkende nogle af de følgende udsagn:

Har store dele af dit liv været præget af slankekure og yo-yo vægt?
Føler du skyld og skam over din vægt eller dine spisemønstre?
Føler du at din vægt begrænser dig i at leve et godt liv?

er vores forløb i Ligevægt - i krop og sind måske lige noget for dig.

Vi beskæftiger os ikke med din vægt eller om du taber dig. Og du vil ikke møde vejning, kost- og motionsplaner eller regler om sund/usund mad. På "Ligevægt - i krop og sind" vil du møde en anden tilgang til sundhed, hvor vi arbejder med mental og fysisk trivsel og en bedre balance i dit forhold til mad, krop og bevægelse.

Nogle af de ting vi vil arbejde med, er fx:

- at lære at spise efter sult/mæthedsfornemmelse

- at acceptere din krop som den er

- at finde frem til en form for bevægelse, som du kan lide og som føles godt.

Hvis du tænker at det kunne være noget for dig, så tag kontakt til Sundhedsrådgivningen. Nederst på siden finder du vores kontaktinformation.

Deltagelse kræver at du er over 18 år og du er bosat i Odsherred Kommune.

Ryge- og nikotinstoptilbud

Har du brug for professionel hjælp til at blive røgfri eller snusfri?

Sundhedsrådgivningen henviser videre til:

Stoplinien tlf. 80 31 31 31 (gratis professionel telefonrådgivning)Link til Stoplinien
E-kvit ( program for alle, både app og hjemmeside)Link til ekvit
Xhale (program for unge, app)Link til xhale