Livsstil og sundhed

Ligevægt - i krop og sind er et tilbud for dig, der oplever udfordringer med mad, krop og vægt.

Hvis du kan genkende nogle af de følgende udsagn:

• Har store dele af dit liv været præget af slankekure og yo-yo vægt?
• Føler du skyld og skam over din vægt eller dine spisemønstre?
• Føler du at din vægt begrænser dig i at leve et godt liv?

er vores forløb i Ligevægt - i krop og sind måske lige noget for dig.

Vi beskæftiger os ikke med din vægt eller om du taber dig. Og du vil ikke møde vejning, kost- og motionsplaner eller regler om sund/usund mad. På "Ligevægt - i krop og sind" vil du møde en anden tilgang til sundhed, hvor vi arbejder med mental og fysisk trivsel og en bedre balance i dit forhold til mad, krop og bevægelse. 

Nogle af de ting vi vil arbejde med, er fx:

- at lære at spise efter sult/mæthedsfornemmelse

- at acceptere din krop som den er

- at finde frem til en form for bevægelse, som du kan lide og som føles godt.

Hvis du tænker at det kunne være noget for dig, så tag kontakt til Sundhedsrådgivningen. Nederst på siden finder du vores kontaktinformation.

Deltagelse kræver at du er over 18 år og du er bosat i Odsherred Kommune.

Har du besluttet dig for endeligt rygestop? Har du brug for støtte og vejledning til at holde op med at ryge? Så er vores gruppebaseret rygestopkursus måske noget for dig.

Næste rygestophold starter tirsdag den 26. september 2023 kl. 16-18 på Sundhedscentret i Nykøbing Sj og slutter tirsdag den 7. november 2023. Der er stadig ledige pladser på holdet.

På et rygestopkursus får du værktøjer til

• At komme godt igennem dit rygestop.
• At fortsætte med at være røgfri.

Du er sammen med andre ”rygestoppere”, og sammen kan I støtte hinanden og dele jeres erfaringer undervejs, til et røgfrit liv.

Skal jeg stoppe med at ryge fra dag 1?

Holdet aftaler på første kursusdag en fælles rygestopdato, som skal ligge mellem 2. og 3. gang. Du skal altså ikke holde op med at ryge før midt i kurset.

Hvordan foregår rygestopkurset?

Et rygestop kursus består af 5 kursus-gange og 1 opfølgning ca. 4 uger efter afslutningen:

• Start på forberedelsen
• Forberedelse af selve stoppet
• Rygestop
• Håndtering af risikosituationer
• Fastholdelse af rygestoppet
• Hjælp til fremtiden

Hvordan kommer jeg videre?

• Du kan selv kontakte os på 59 66 56 18, mandag og fredag kl. 8-9, samt tirsdag og torsdag kl. 12.30-13.30.
• Du kan skrive til sundhedsraadgivningen@odsherred.dk. Du skal oplyse dit navn og dit telefonnummer samt hvornår du gerne vil på kursus. Så kontakter vi dig