Livsstil og sundhed
Kom til åben vejledning
Åben vejledning er et tilbud til dig:
Der gerne vil i gang med at ændre livsstil, men har svært ved at gennemskue hvordan.
Der allerede er i gang med en livsstilsændring, men som har brug for støtte og vejledning til at holde fast.
Du kan komme til åben vejledning torsdag i lige uger kl. 16-17. Der er lukket ved helligdage samt mellem jul og nytår.
Til åben vejledning er der mulighed for:
- Vægtkontrol
- Måling af fedt og muskelmasse
- Måling af BodyAge
- Råd og vejledning om sund kost og fysisk aktivitet
- Information om aktuelle sundhedstilbud
Du møder op i Cafeen på 1. sal og skriver dig på vores fremlagte seddel. Du vil blive betjent i den rækkefølge, du har indskrevet dig.
Sundhedscenter Odsherred
Sygehusvej 5, 1
4500 Nykøbing Sj.
Overvægt
Er du over 18 og bor du i Odsherred Kommune? Er du overvægtig med et BMI på over 30 eller over 25 i kombination med forhøjet kolesterol, blodtryk, blodsukker og højt taljemål. Så er vores livsstilstilbud måske noget for dig.
Livsstilsteamet kan tilbyde et individuelt tilrettelagt forløb med fokus på dig og din sundhed. Du får redskaber til nye vaner i forhold til kost, motion og mental velvære.
Hvordan kommer jeg videre?
- Du kan selv kontakte os på 59 66 56 18, kl. 8-9, mandag, tirsdag og torsdag
- Du kan skrive til livsstilsteam@odsherred.dk og vi kontakter dig
- Du kan komme til åben vejledning torsdag i lige uger kl. 16.00-17.00 (lukket på helligdage og mellem jul og nytår)
- Din praktiserende læge eller ambulatorierne på sygehusene kan henvise dig
Hvad sker der, når jeg henvender mig?
- Vi vurderer dine muligheder for at starte i tilbuddet
- Du bliver inviteret til en afklarende samtale, hvor vi lægger en plan for det videre forløb. Forløbet kan efter behov bestå af opfølgningssamtale, livsstilskursus og træning
- Vi tager udgangspunkt i dine ønsker og muligheder for ændring af livsstil
Hvad koster det?
Du skal selv sørge for transport, men ellers er vores tilbud gratis.
Inspiration til kostomlægning og vægttab
Rygestop
Har du besluttet dig for endeligt rygestop? Har du brug for støtte og vejledning til at holde op med at ryge? Så er vores gruppebaseret rygestopkursus måske noget for dig.
På et rygestopkursus får du værktøjer til
- At komme godt igennem dit rygestop.
- At holde vægten.
- At fortsætte med at være røgfri.
Du er sammen med andre ”rygestoppere”, og sammen kan I støtte hinanden og dele jeres erfaringer undervejs, til et røgfrit liv.
Skal jeg stoppe med at ryge fra dag 1?
Holdet aftaler på første kursusdag en fælles rygestopdato, som skal ligge mellem 2. og 3. gang. Du skal altså ikke holde op med at ryge før midt i kurset.
Hvordan foregår rygestopkurset?
Et rygestop kursus består af 5 kursus-gange og 1 opfølgning ca. 4 uger efter afslutningen:
- Start på forberedelsen
- Forberedelse af selve stoppet
- Rygestop
- Håndtering af risikosituationer
- Fastholdelse af rygestoppet
- Hjælp til fremtiden
Hvordan kommer jeg videre?
- Du kan selv kontakte os på 59 66 56 18, kl. 8-9, mandag, tirsdag og torsdag
- Du kan skrive til livsstilsteam@odsherred.dk. Du skal oplyse dit navn og dit telefonnummer samt hvornår du gerne vil på kursus. Så kontakter vi dig
Har du et alkohol og/eller stofmisbrug?
Har du udfordringer med alkohol og stoffer? Så læs mere om Odsherred Kommunes tilbud om alkohol- og stofbehandling til voksne.
Livsstilteamet består af diætist, fysioterapeut og sygeplejerske
Livsstilsteamet
Find vej
Telefon
Ring til Sundhedscenter Odsherred
Fremmøde
Find vej til Sundhedscenter Odsherred
Sygehusvej 5, 1. sal
4500 Nykøbing Sj